17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, и заведующий областным кардиологическим диспансером Областной клинической больницы, Николай Михайлович Барабашкин, призывает уделить особое внимание этому коварному заболеванию. Артериальная гипертония – это не просто временное повышение давления, а серьезное состояние, которое является одной из ведущих причин инфарктов, инсультов и хронической сердечной недостаточности. К сожалению, недуг часто начинается незаметно, и многие обращаются за помощью лишь на поздних стадиях, когда уже сформировались необратимые изменения.
Цифры, которые спасают жизнь
Показатель 120/80 мм рт. ст. считается нормой артериального давления. 135/85 мм рт. ст. уже будет считаться повышенным. Решающее значение имеет регулярный контроль этих цифр. Знание своих показателей – первый шаг к сохранению здоровья сердца и сосудов.
На что обратить внимание: факторы риска и симптомы
Артериальная гипертония может маскироваться под обычное недомогание, поэтому важно прислушиваться к своему организму и учитывать факторы риска. К последним относятся:
При появлении головных болей, головокружения, шума в ушах, болей в области сердца, отеков – обязательно обратитесь к врачу.
Пути к здоровому сердцу: лечение и профилактика
Лечение артериальной гипертонии включает в себя два основных направления: медикаментозное и немедикаментозное.
— Нормализацию питания: ограничение соли (менее 5 грамм в сутки), исключение жирной и жареной пищи.
— Контроль веса: достижение и поддержание оптимальной массы тела.
— Физическую активность: не менее 30-40 минут умеренных упражнений в день.
— Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем категорически противопоказаны.
Домашний контроль: как правильно измерять давление
Для регулярного мониторинга артериального давления в домашних условиях необходим тонометр. Любой тип прибора (механический, полуавтоматический, автоматический) подойдет, однако рекомендуется использовать плечевые манжеты.
Важно помнить, что хронически высокое давление негативно воздействует на сосудистую стенку, сердце, головной мозг, почки, приводя к необратимым изменениям. Результатом могут стать инфаркты, инсульты, сердечная и почечная недостаточность, а также ускоренное развитие атеросклероза. Поэтому, даже если повышенное давление не вызывает явных симптомов, оно является веским поводом для обращения к врачу и назначения своевременного лечения.
автор: Редакция газеты "Маяк"
